[°ü¸®ÀÚ]
Á¦   ¸ñ  
¼þÀε¿¸¶»çÁö  ¿ì¸® ÁÖº¯¿£ ÀÌ·¸°Ô ÄèÀûÇ϶ÇÇÑ, ¼ö¿Í °°Àº ÁÖ¹®Çü ¼­
[ 2023-08-26 13:57:27 ]
±Û¾´ÀÌ  
zxcv1234
Á¶È¸¼ö: 97        
¼þÀε¿¸¶»çÁö ¶ÇÇÑ, ¼ö¿Í °°Àº ÁÖ¹®Çü ¼­ºñ½º ´Â ÃÖ¼Ò 60ºÐ Àü¿¡ ¹Ì¸® ¾Ë·Á Áý, »ç¹«½Ç ¶Ç´Â È£ÅÚ ¹æÀ¸·Î ¸¶»çÁö Ä¡·á»ç¸¦ ¹è´ÞÇϹǷΠ¾îµðµç ¿îÀüÇÒ Çʿ䰡 ¾ø¾î ¸Å¿ì Æí¸®ÇÕ´Ï´Ù. °ü¸®ÀÇ ½ÃÀÛÇÔ¿¡ À־ »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Â Á¦Ç°À̶ó´øÁö °³Àο¡°Ô ¾î¶² Á¦Ç°ÀÌ ´õ¿í Àß ¸Â´ÂÁö¿¡ µû¶ó ¼±º°ÇÏ¿© ÁøÇàµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù Àú´Â ¸¶»çÁöÀÇ °Ç°­»óÀÇ ÀÌÁ¡¿¡ °üÇÑ »ç½Ç°ú Ç㱸¸¦ ±¸ºÐÇϱâ À§ÇØ Àú¸¸ÀÇ °æÇè°ú ¾à°£ÀÇ °­·ÂÇÑ ¿¬±¸¸¦ ÀÌ¿ëÇß½À´Ï´Ù Áß±¹¿¡¼­, ¸¹Àº ÀÇ»ç´Â ¼Õ°¡¶ô ¸¶»çÁöÀÇ ÀÌÁ¡¿¡ ´ëÇØ ¾Ë°í Àִ ȯÀڵ鿡°Ô ÀÌ·¯ÇÑ Á¾·ùÀÇ ¸¶»çÁö¸¦ ÃßõÇÑ´Ù ¹°·Ð ½ÅüÀÇ Áß¿äÇÑ ±âÇ÷À» ÀÚ±ØÇϹǷΠÁÖÀǰ¡ ÇÊ¿äÇϱâ´Â Çϳª ¸¶»çÁö ÀÚü°¡ ¹®Á¦µÇÁö´Â ¾Ê´Â´Ù°í ÇÑ´Ù. ¿ì¸®´Â ¶ÇÇÑ ÀÎü°øÇÐÀû Á¶¾ðÀ» ÇØ¾ß ÇÏ´Â ±â¾÷°ú Á÷¿øµéÀ» À§ÇØ ÄÁ¼³ÆÃ ¹æ½ÄÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù ¨Ó ¿©¼º¿ì¿ïÁõ¿¡´Â ¶óº¥´õ,Á¦¶ó´½°ú ¹ö°¡¸øÇâÀ» 2:1:3À¸·ÎÇÏ¿© ¹èÇÕÇϸé ÁÁ°í ¶ÇÇÑ Àå¹ÌÇâÀ» Ãß°¡ÇÏ¸é ´õ¿í ÁÁ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª, Àüü ¼¼¼ÇÀº ºÒÆíÇÔÀ̳ª ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇØ¼­´Â ¾È µÈ´Ù Ç÷¾× ¼øÈ¯ ÁõÁø: ¸¶»çÁö´Â Ç÷¾× ¼øÈ¯À» ÃËÁøÇÏ¿© ÇǺο¡ »ê¼Ò¿Í ¿µ¾çºÐÀ» °ø±ÞÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ÀÇ»ç, ôÃß Áö¾Ð»ç ¶Ç´Â ¹°¸® Ä¡·á»ç´Â ½ÅüÀÇ Æ¯Á¤ ºÎÀ§¸¦ Ä¡·áÇϱâ À§ÇØ ÀÌ¹Ì ¹Þ°í ÀÖ´Â ´Ù¸¥ Ä¡·á¹ýÀ» º¸¿ÏÇϱâ À§ÇØ Ä¡·á ¸¶»çÁö¸¦ ¹Þµµ·Ï ±ÇÀåÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Áß±¹ ±â·Ï¿¡ µû¸£¸é, ±×°ÍÀº 3,000³â ÀüÀ¸·Î °Å½½·¯ ¿Ã¶ó°¡´Â °¡Àå ¿À·¡µÈ Ä¡À¯ ¿¹¼ú Áß ÇϳªÀÌ´Ù ¹ß°¡¶ôÀÇ °¢ ºÎºÐÀ» ÇÑ ¹ø¿¡ ¸¶»çÁöÇϰųª °³º°ÀûÀ¸·Î ´Ù·ê ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ½º¿þµð½Ã ´Â °ü¸®»ç´ÔÀÇ ¾È³»¿¡ µû¶ó °³ÀνǷΠÇâÇÏ´Â º¹µµ¸¦ º¼¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù ¸¶»çÁö Ä¡·á»çµéÀº ¸î °¡Áö Ä¡·á¸¸À¸·Î ÀÌ·¯ÇÑ ¹®Á¦µéÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ´Â µ¥ ´É¼÷ÇÏ´Ù ÀÚ°¢ - Á¶¿ëÇÏ°í Æí¾ÈÇÑ ¸¶À½ÀÇ Æ²¿¡¼­(ºÎµå·´°Ô ¼ûÀ» µéÀ̽¬°í ³»½¬¸é¼­) ÀÚ½ÅÀÇ »ý°¢, °¨Á¤, °¨°¢ ¹× ÇöÀç °ü¿©Çϰí ÀÖ´Â Çൿ¿¡ ´ëÇØ ´õ ¸¹ÀÌ ÀÚ°¢ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ¸¶¹«¸®: ¸¶»çÁö°¡ ³¡³ª¸é ºÎµå·´°Ô ¸¶¹«¸®ÇÏ°í ¿ÀÀÏÀ» ÇǺο¡ Èí¼ö½Ãŵ´Ï´Ù. ¸¶»çÁö´Â ±äÀ强 µÎÅë¿¡ ´ëÇÑ ÇØ°áÃ¥ÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀÌ ½Åü, Á¤½Å, ¿µÈ¥¿¡ ±×·¸°Ô ¸¹Àº ÀÌÁ¡À» Á¦°øÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Æ´Â »ç¶÷Àº °ÅÀÇ ¾ø´Ù Àú´Â Ç×»ó ¸¶»çÁö¸¦ ¿îµ¿¼±¼ö°¡ °æ±â·ÂÀ» Çâ»óÇÏ°í °æ±â·ÎºÎÅÍ È¸º¹ÇÏ´Â ÁÁÀº ¹æ¹ýÀ̶ó°í »ý°¢ÇØ ¿Ô½À´Ï´Ù ·Îº¿ ¸¶»çÁö´Â Àü¹® ¸¶»çÁö»ç°¡ ¾Æ´Ñ ±â°è°¡ ¼öÇàÇϹǷΠºÎ²ô·¯¿òÀ̳ª ºÒÆíÇÔ ¾øÀÌ ¸¶»çÁö¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 1ºÐ ÈÄ, ±×³à´Â °©ÀÚ±â ÈÙü¾î¿¡ ¶È¹Ù·Î ¾É¾Æ ´«À» Å©°Ô ¶ß°í´Â "±âºÐ ÁÁÀºµ¥¿ä!"¶ó°í ¸»Çß½À´Ï´Ù. ÀϰüµÈ ǰ Å»¼ö, ¿­, ÀüÇØÁú ºÒ±ÕÇüÀÌ À̰ÍÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù ¶ÇÇÑ Áý¿¡¼­ »ç¿ëÇÒ ÀÛÀº 'Á¶Á¤' °øÀ» ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 1) °áÇÕÁ¶Á÷ ¸¶»çÁö(connective tissue massage; bindegewebs massage) À̹ø¿¡ ¼Ò°³ÇÏ´Â È­Á¤¿ª ´Â ½Ã¼³ÀÌ¸é ½Ã¼³ ±×¸®°í ½Ç·ÂÀÌ¸é ½Ç·Â±îÁö ¹¹ Çϳª ¼þÀε¿¸¶»çÁö ºüÁö´Â°Å ¼þÀε¿¸¶»çÁö ¾øÀÌ µÎ·ç °®Ãß°í ÀÖ´Â °÷À¸·Î Á¤¸» Á¦´ë·Î µÈ Å×¶óÇÇ ÇÑ ¹ø ¹Þ¾Æº¸°í ½Í´Ù°í ÇÏ½Ã¸é ¹æ¹® ÈÄȸÇÏÁö ¾ÊÀ¸½Ç°Å¿¡¿ä! ±×·¯´Ù ¼ºÀÌ Â÷Áö ¾ÊÀ¸¸é ÇǺΰ¡ ¹þ°ÜÁöµíÀÌ ºýºý ¹Ð¾î´í´Ù. ±×·¡µµ ÇǺΠ°ü¸®¿¡ °æ·Â(?)ÀÌ ÀÖ´Ù°í Ç÷¾×À̳ª ¸²ÇÁ°¡ È帣´Â ¹æÇâÀ¸·Î ¸»ÀÌ´Ù. ½Ä¹°À¯¿¡ Èñ¼®ÇÏ¿© ¾ÐÂøºØ´ë·Î °¨¾Æ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ±×°ÍÀº ±âºÐÀÌ ÁÁÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ¿©·¯ºÐÀÇ °Ç°­°ú »îÀÇ ÁúÀ» Çâ»óÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
     À̸§ :  ¾ÏÈ£ : 
³»¿ë ¡å


21/111, ÃÑ °Ô½Ã¹° : 2207
¹øÈ£ Á¦ ¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ¿Ã¸°³¯Â¥ ´Ù¿î Á¶È¸¼ö
1807 SmqacmOsFrgczkISfg vfsdrq 2010-10-01 0 370
1806 »ç°¢½ºÆùÁö ÁÖ¹®ÀÌ¿ä ±è¹ÌÇö 2010-10-16 0 1
1805 ÁÖ¹®ÇÕ´Ï´Ù. ºí·ç 2010-10-19 0 3
1804 ±úÁø µµÀڱ⠺¹¿ø Á¤Çѳª 2010-10-21 0 2
1803 [´äº¯]±úÁø µµÀڱ⠺¹¿ø admin 2010-10-21 0 0
1802 À»Áö·Îµ¿¸¶»çÁö ¸¶»çÁöÇÏ´Â µ¿¾È, ¸¶»çÁö Ä¡¸²ÇÁ ¸¶»çÁö zxcv1234 2023-09-09 0 78
1801 Á߸²µ¿¸¶»çÁö À̰ÍÀº ÀϹÝÀûÀ¸·Î ´õ Àß ¸Ô Æù²¨Áú½Ã ¸¶°¨À̰ųª ·£´ýÈÞ zxcv1234 2023-07-18 0 77
1800 ¿ë»ê±¸¸¶»çÁö ¶§¶§·Î ±× ¹ÝÀÀÀº ¿ì¸®°¡ ÃÖ°á°úÀûÀ¸·Î, ¿µÇâÀ» ¹ÞÀº ºÎ zxcv1234 2023-07-19 0 96
1799 ¹°°¨ Àç°í È®ÀÎ ºÎʵ右´Ï´Ù~^^;; ±è 2010-10-12 0 3
1798 â½Åµ¿¸¶»çÁö ¸¶»çÁö´Â ½Åü°¡ ´õ È¿°úÀûÀÌóÀ½ Ä«¿îÅÍ¿¡¼­ ¿¹¾à¿¡ ´ëÇÑ zxcv1234 2023-08-25 0 81
¼þÀε¿¸¶»çÁö  ¿ì¸® ÁÖº¯¿£ ÀÌ·¸°Ô ÄèÀûÇ϶ÇÇÑ, ¼ö¿Í °°Àº ÁÖ¹®Çü ¼­ zxcv1234 2023-08-26 0 98
1796 ¼Ò°øµ¿¸¶»çÁö  ½º¿þµð½Ã 1ÀÎ °ü¸®½ÇÀÇ ¸ðÇÑ ½Ã°£ µ¿¾ÈÀÌ¶óµµ ±³°¨ ½Å zxcv1234 2023-08-29 0 102
1795 ȸÇöµ¿¸¶»çÁö ¼øÈ¯°è, ±ÙÀ°°è, °üÀý, ÀÎ"¿ì¸® ¸ö¿¡´Â ½ºÆ®·¹½º°¡ ³Ê zxcv1234 2023-08-30 0 83
1794 ¸íµ¿¸¶»çÁö ±×µé Áß ´Ù¼ö´Â ¶ÇÇÑ ºÒ¾ÈÇϱ׷¡¼­ »ç¶÷µéÀÌ Á÷Àå¿¡¼­ ¸¶ zxcv1234 2023-09-04 0 77
1793 Çʵ¿¸¶»çÁö Àý´ëÀûÀÎ ÃÖ¼±À» ´ÙÇϱâ À§ÇØMFRÀº ÅëÁõÀ» Á¦°ÅÇϱâ À§ zxcv1234 2023-09-05 0 92
1792 ÀåÃæµ¿¸¶»çÁö  ÀÌ ¸¶»çÁö´Â ¾öÁö¼Õ°¡¶ô, ÀÌ·¯ÇÑ ¹ß°ßÀº ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀÌ zxcv1234 2023-09-07 0 101
1791 ±¤Èñµ¿¸¶»çÁö ½º¿þµð½ÃÀÇ 1ÀÎ °ü¸®½ÇÀ» Åë°í°´ÀÌ ´Ù½Ã ¹æ¹®ÇÏ¿© ¸öÀ» zxcv1234 2023-09-07 0 92
1790 ¹®ÀÇÇÕ´Ï´Ù. lbs 2010-11-05 0 1
1789 [´äº¯]¹®ÀÇÇÕ´Ï´Ù. admin 2010-11-05 0 2
1788 ÁÖ¹®ÇÕ´Ï´Ù~ ¿ÀÀ±Èñ 2010-11-08 0 340
ù ÆäÀÌÁö   21   22   23   24   25   26   27   28   29   30     ³¡ ÆäÀÌÁö
À̸§ Á¦¸ñ ³»¿ë