[°ü¸®ÀÚ]
Á¦   ¸ñ  
ȸÇöµ¿¸¶»çÁö ¼øÈ¯°è, ±ÙÀ°°è, °üÀý, ÀÎ"¿ì¸® ¸ö¿¡´Â ½ºÆ®·¹½º°¡ ³Ê
[ 2023-08-30 19:16:30 ]
±Û¾´ÀÌ  
zxcv1234
Á¶È¸¼ö: 82        
ȸÇöµ¿¸¶»çÁö "¿ì¸® ¸ö¿¡´Â ½ºÆ®·¹½º°¡ ³Ê¹« ¸¹½À´Ï´Ù ±×·± ´ÙÀ½ Ä¡·á»ç´Â »ç¿ëµÈ ÈûÀÇ ¾ç°ú ¸¶»çÁö°¡ °¡Àå ÇÊ¿äÇÑ ºÎÀ§¸¦ ¸ÂÃãÈ­Çϱâ À§ÇØ ÅÍÄ¡ ±â¹Ý Æò°¡¸¦ ÇÒ °ÍÀÌ´Ù ¿î¿µµÇ°í ÀÖ´Â ¿µ¾÷½Ã°£Àº ¿ÀÀü11½ÃºÎÅÍ »õº®5½Ã±îÁö·Î ¿î¿µµÇ°í À־ ´ÊÀº ½Ã°£¿¡ Åð±ÙÇϽô ºÐµéµµ ÆíÇÏ°Ô ÀÌ¿ëÇÒ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿µ¾÷Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù ij³ª´ÙÀÇ ¸Æ¸Å½ºÅÍ ´ëÇп¡¼­ ÇàÇØÁø ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¸¶»çÁö´Â ½ÇÁ¦·Î ƯÁ¤ À¯ÀüÀÚÀÇ È°µ¿¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ¾ú´Ù ¼Õ°¡¶ô ¸¶»çÁöÀÇ ÀÚÁÖ ¹¯´Â Áú¹® ¿©·¯ºÐÀº "¹æ¾Æ¼è ¼Õ°¡¶ô"À̶ó°í ºÒ¸®´Â ÀÇÇÐÀû »óÅ¿¡ ´ëÇØ ¸¶»çÁö µé¾îº» ÀûÀÌ ÀÖ³ª¿ä? Ãѱâ¿Í °ü·ÃµÈ ¾ê±â¸¦ ÇÏ´Â °Ô ¾Æ´Ï¾ß ¿ÀÈ÷·Á ³²¼ºº¸´Ù ¿©¼º¿¡°Ô¼­ ´õ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â ÀÌ ÁúȯÀº ÈûÁÙ°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ¼Õ°¡¶ôÀ» »¸°í »ÏÁ·ÇÑ À§Ä¡¿¡ °¡µÖÁö°Ô µÈ´Ù ºó¾àÇÑ ½Ä´Ü, ¾É¾Æ¼­ »ýȰÇÏ´Â »ýȰ¹æ½Ä, °úüÁß, ³ªÀÌ, À¯ÀüÇÐ, ƯÁ¤ÇÑ ÀÇÇÐÀû »óÅÂ, ±×¸®°í ½ºÆ®·¹½º¿Í ºÒ¾ÈÀº ¸ðµÎ °íÇ÷¾ÐÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù ¸¶»çÁö µ¿ÀÛ ¸²ÇÁ ³ëµå ÁÖº¯À» ¸¶»çÁöÇÏ¿© ºÎÁ¾À» ¿ÏÈ­ÇÏ°í ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇÏ´Â ±â¼úÀÔ´Ï´Ù. À̰ÍÀº ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀÌ Ç×»ó ³«»óÀÇ À§ÇèÀ» ¿¹¹æÇϰųª ³·Ãá´Ù´Â ¸»Àº ¾Æ´ÏÁö¸¸, ³ëÀεéÀÌ ÀÌ ¹®Á¦¸¦ °ü¸®Çϱâ À§ÇØ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½ÇÇà °¡´ÉÇÑ Àü·«ÀÎ °Í °°½À´Ï´Ù. ·Îº¿ ¸¶»çÁö´Â Àΰ£ ¸¶»çÁö»ç¿Í ´Þ¸® °¨Á¤Àû ¿¬°áÀ» Çü¼ºÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. Çѱ¹¿¡¼­´Â °ÇÀü¸¶»çÁö ¶Ç´Â °Ç¸¶·Îµµ ºÒ¸®¿ì¸ç ±× Á¾·ù ¶ÇÇÑ ´Ù¾çÇÕ´Ï´Ù. º§¶óºó½º 4ÇÚµå ¾Æ·Î¸¶ Äɾî´Â AÄÚ½º 60ºÐ 10¸¸¿ø(¾Æ·Î¸¶, ½´°¡Å©¸²,ÇÖÂòÁú), BÄÚ½º 90ºÐ 13¸¸¿ø(¾Æ·Î¸¶, ½´°¡Å©¸²,ÇÖÂòÁú) ÀÔ´Ï´Ù ¿ì¼± AÄÚ½ººÎÅÍ ¼³¸íµå¸±°Ô¿ä Pare´Â óÀ½À¸·Î ¸¶»çÁöÀÇ ½Ã¼ú¹æ¹ýÀ̳ª Ä¡·áÈ¿°ú¿¡ ´ëÇØ ¹ßÇ¥ÇÏ¿´°í, ƯÈ÷ ÀÇ»çÀÇ ÀÔÀå¿¡¼­ ¸¶»çÁöÀÇ È¿°ú³ª üÁ¶¹ýÀ» ¼¼»ó¿¡ ¼Ò°³ÇÑ °ÍÀº Mezger, Bergmann µîÀ̾úÀ¸¸ç, Mezger´Â üÁ¶¿Í ¸¶»çÁöÀÇ ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è¸¦ Çй®ÀûÀ¸·Î ¹àÈ÷°í ¿îµ¿Ä¡·á(Therapeutic Exercise)¸¦ Á¦Ã¢Çß´Ù ½º¿þµð½Ã¸¦ ÅëÇØ ÁÖº¯ »ó±ÇÀÌ ÀÌ¹Ì ±¸ÃàµÇ¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ ¹æ¹®ÇÏ±â ÆíÇÒ°ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÇ°í Àִµ¥¿ä ¹êµåÀÇ Áö¾Ð ¿ä¹ý°ú ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀº ´Ù¾çÇÑ Á¶°Ç°ú ȸº¹À» À§ÇÑ ¸¹Àº Ä¡·á °èȹ¿¡ ÅëÇյǾî ÀÖ´Ù ¸¶À½ÀÇ ¿©À¯·Î¿òÀ» ´À³¢±â À§ÇØ ¿ì¸®´Â ¾î¶»°Ô ÇØ¾ßÇÒ±î¿ä? ¿îµ¿À̳ª Ãë¹Ì»ýȰÀ» Áñ±â¸ç »ýȰÇϽô ºÐµéµµ °è½ÃÁö¸¸, Àü¹®ÀûÀÎ Å×¶óÇÇ °ü¸®´Â ¾î±î¿ä? ³ª¸¸ÀÇ ½×¿©ÀÖ´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ Çѹø¿¡ ÇØ¼ÒÇÒ¼ö ÀÖ°í, ÁöÃÄÀÖ´Â ¸ö°ú ¸¶À½À» °°ÀÌ Ä¡À¯¸¦ ÇÒ¼ö À־ ´õ¿í Ȱ±âÂ÷°Ô ÀÌ¿ëÇÒ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù ¸¶»çÁö´Â Àå¾Ö°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ±àÁ¤ÀûÀÎ È¿°ú¸¦ º¸¿©ÁÖ¾ú°í, ±×µéÀÇ »îÀÇ À¯±âÀû, ÁöÀû, »çȸÀû, Á¤¼­Àû Ãø¸éÀ» °³¼±Çß´Ù ºê·¹¸àÀº ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óµé¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ½º¿þµ§ ¸¶»çÁö ¶Ç´Â ±íÀº Ƽ½´ ¸¶»çÁö¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ´Ù¾çÇÑ ¸¶»çÁö¸¦ Á¦°øÇÑ´Ù ÀÏ¹Ý °¡Á¤¿¡¼­µµ ¼­·Î ¸¶»çÁö¸¦ ÇØÁÖ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ì±¹ ³ëµ¿Åë°è±¹¿¡ µû¸£¸é ÀÇ·á ¸¶»çÁö ¸¶»çÁö Ä¡·áÀÇ ÀÏÀÚ¸® Áõ°¡À²Àº 2014³âºÎÅÍ 2024³â±îÁö 22% ¼ºÀåÇÒ °ÍÀ¸·Î Àü¸ÁµÆ´Ù ¸¶»çÁö´Â ±ÙÀ°, °áÇÕ Á¶Á÷, °üÀý¿¡ ÀÛ¿ëÇÑ´Ù °ü¸® ¹Þ´Âµ¿¾È¿¡´ÂÁö·çÇÔÀÌ ¾øÀ»°ÍÀÌ°í ¾ÆÇ ´À³¦À̶ó±â º¸´Ù °³¿îÇÏ´Ù¶ó´Â Ç¥ÇöÀÌ »ý°¢³ª°Ô µÉ°Ì´Ï´Ù Ç¥ÁØ ¼ýÀÚ ¶Ç´Â ·Î¸¶ ¼ýÀÚ ½ÃÄö½º¸¦ Ç¥½ÃÇÏ´Â ÀÏ¹Ý ½Ã°è ¹®ÀÚ¹ÝÀ̳ª ´ë´Ù¼öÀÇ Àα¸°¡ ¼ÒÀ¯Çϰí ÀÖ´Â °ÅÀÇ ¸ðµç ÀüÀÚ ÀåÄ¡¿¡¼­ º¼ ¼ö ÀÖ´Â µðÁöÅÐ ¹®ÀÚ Áß¿¡¼­ ¼±ÅÃÇϽʽÿÀ. À§ ¹è³Ê¸¦ ÅëÇØ ¸Å·ÂÀûÀÎ °ü¸®ÀÇ Á߿伺À» ´À³¥¼ö ÀÖ°í, ¸¶Ä²½º ¾îÇÃÀ» ÅëÇØ ¿ì¸® ȸÇöµ¿¸¶»çÁö Áý ȸÇöµ¿¸¶»çÁö ±Ùó °¡Àå °¡±î¿î ¿¡½ºÅׯ½¼¥À» ¾Ë¾Æº¼¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù ±×·¯³ª Âõ¾îÁø ÈûÁÙ ¼¶À¯°¡ »ó°ú¿°¿¡¼­ °ÅÀÇ ¿ªÇÒÀ» ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù´Â °ÍÀÌ ºÐ¸íÇØÁö¸é¼­ ±× ¾ÆÀ̵ð¾î´Â ÀÌÁ¦ Àα⸦ ÀÒ¾ú½À´Ï´Ù. ÅëÁõÀº °üÀýÀÌ ºÒ¾ÈÁ¤ÇØÁö¸é¼­ °üÀýÀÇ ¼Õ¿¡ ÀÇÇØ Á¸ÀçÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. °ü¸®½Ç ³»ºÎ´Â Áß¾Ó¿¡ ÀÖ´Â º£µå¸¦ ÅëÇØ ÃæºÐÇÑ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÒ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸¶·ÃµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, °ø±âûÁ¤À» ÅëÇØ ÄèÀûÇÑ °ø±â ¼øÈ¯À» ÁؼöÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù
     À̸§ :  ¾ÏÈ£ : 
³»¿ë ¡å


21/111, ÃÑ °Ô½Ã¹° : 2207
¹øÈ£ Á¦ ¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ¿Ã¸°³¯Â¥ ´Ù¿î Á¶È¸¼ö
1807 SmqacmOsFrgczkISfg vfsdrq 2010-10-01 0 370
1806 »ç°¢½ºÆùÁö ÁÖ¹®ÀÌ¿ä ±è¹ÌÇö 2010-10-16 0 1
1805 ÁÖ¹®ÇÕ´Ï´Ù. ºí·ç 2010-10-19 0 3
1804 ±úÁø µµÀڱ⠺¹¿ø Á¤Çѳª 2010-10-21 0 2
1803 [´äº¯]±úÁø µµÀڱ⠺¹¿ø admin 2010-10-21 0 0
1802 À»Áö·Îµ¿¸¶»çÁö ¸¶»çÁöÇÏ´Â µ¿¾È, ¸¶»çÁö Ä¡¸²ÇÁ ¸¶»çÁö zxcv1234 2023-09-09 0 78
1801 Á߸²µ¿¸¶»çÁö À̰ÍÀº ÀϹÝÀûÀ¸·Î ´õ Àß ¸Ô Æù²¨Áú½Ã ¸¶°¨À̰ųª ·£´ýÈÞ zxcv1234 2023-07-18 0 77
1800 ¿ë»ê±¸¸¶»çÁö ¶§¶§·Î ±× ¹ÝÀÀÀº ¿ì¸®°¡ ÃÖ°á°úÀûÀ¸·Î, ¿µÇâÀ» ¹ÞÀº ºÎ zxcv1234 2023-07-19 0 95
1799 ¹°°¨ Àç°í È®ÀÎ ºÎʵ右´Ï´Ù~^^;; ±è 2010-10-12 0 3
1798 â½Åµ¿¸¶»çÁö ¸¶»çÁö´Â ½Åü°¡ ´õ È¿°úÀûÀÌóÀ½ Ä«¿îÅÍ¿¡¼­ ¿¹¾à¿¡ ´ëÇÑ zxcv1234 2023-08-25 0 81
1797 ¼þÀε¿¸¶»çÁö  ¿ì¸® ÁÖº¯¿£ ÀÌ·¸°Ô ÄèÀûÇ϶ÇÇÑ, ¼ö¿Í °°Àº ÁÖ¹®Çü ¼­ zxcv1234 2023-08-26 0 97
1796 ¼Ò°øµ¿¸¶»çÁö  ½º¿þµð½Ã 1ÀÎ °ü¸®½ÇÀÇ ¸ðÇÑ ½Ã°£ µ¿¾ÈÀÌ¶óµµ ±³°¨ ½Å zxcv1234 2023-08-29 0 102
ȸÇöµ¿¸¶»çÁö ¼øÈ¯°è, ±ÙÀ°°è, °üÀý, ÀÎ"¿ì¸® ¸ö¿¡´Â ½ºÆ®·¹½º°¡ ³Ê zxcv1234 2023-08-30 0 83
1794 ¸íµ¿¸¶»çÁö ±×µé Áß ´Ù¼ö´Â ¶ÇÇÑ ºÒ¾ÈÇϱ׷¡¼­ »ç¶÷µéÀÌ Á÷Àå¿¡¼­ ¸¶ zxcv1234 2023-09-04 0 77
1793 Çʵ¿¸¶»çÁö Àý´ëÀûÀÎ ÃÖ¼±À» ´ÙÇϱâ À§ÇØMFRÀº ÅëÁõÀ» Á¦°ÅÇϱâ À§ zxcv1234 2023-09-05 0 91
1792 ÀåÃæµ¿¸¶»çÁö  ÀÌ ¸¶»çÁö´Â ¾öÁö¼Õ°¡¶ô, ÀÌ·¯ÇÑ ¹ß°ßÀº ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀÌ zxcv1234 2023-09-07 0 100
1791 ±¤Èñµ¿¸¶»çÁö ½º¿þµð½ÃÀÇ 1ÀÎ °ü¸®½ÇÀ» Åë°í°´ÀÌ ´Ù½Ã ¹æ¹®ÇÏ¿© ¸öÀ» zxcv1234 2023-09-07 0 92
1790 ¹®ÀÇÇÕ´Ï´Ù. lbs 2010-11-05 0 1
1789 [´äº¯]¹®ÀÇÇÕ´Ï´Ù. admin 2010-11-05 0 2
1788 ÁÖ¹®ÇÕ´Ï´Ù~ ¿ÀÀ±Èñ 2010-11-08 0 340
ù ÆäÀÌÁö   21   22   23   24   25   26   27   28   29   30     ³¡ ÆäÀÌÁö
À̸§ Á¦¸ñ ³»¿ë